El Gaslighting
Ana María Reynoso Añorga
Psicoterapeuta
HOLA AMIGAS Y AMIGOS:
Es un placer estar con ustedes a través de esta columna “Frente al Espejo”
El tema de hoy es “El Gaslighting” también conocido como “Luz de Gas”.
Este término viene de la película clásica de Hollywood llamada "Gaslight", en la que un hombre manipula a su mujer para que crea que está loca, y así robar su fortuna escondida. Él esconde objetos; cuadros y joyas, haciéndole creer a su esposa que ella ha sido la responsable, aunque no se acuerde. También atenúa la luz de gas, porque no había electricidad, y le hace creer que el fuego sigue brillando en la misma intensidad que antes.
Eso hace que la protagonista sienta que se está volviendo loca, ella no quiera salir de la casa, se encontraba ansiosa, y lloraba continuamente. El esposo le advierte que dejará la relación, y la amenaza con mandarla a un doctor para que la medique o recluya en un hospital psiquiátrico. Por supuesto, el abusador sabía muy bien lo que estaba haciendo, y casi consigue su cometido, si no fuera por un investigador que descifra la situación y desenmascara al ladrón.
Estos son los principales efectos psicológicos del gaslighting a medio y largo plazo, y que llevan a la víctima a asumir que carece de criterio para tomar decisiones por sí misma.
*Dudas sobre la capacidad para recordar bien
El gaslighting hace que la víctima dude sobre el funcionamiento de su memoria, dado que la persona manipuladora la convence de que recuerda cosas que no ocurrieron.
*Dudas sobre el propio raciocinio
Esto lleva a la víctima a no confiar en su capacidad para razonar y tomar decisiones, por lo que busca ayuda en el criterio de los demás, y sobre todo en la persona manipuladora, que le hace ver sus supuestos errores. Por ello, la víctima de este tipo de manipulación psicológica asume que no solo no sabe interpretar bien lo que ve u oye, sino que además no es capaz de sacar conclusiones acertadas a partir de premisas.
* Dudas relacionadas con la propia salud mental
En los casos extremos, la víctima asume que tiene un trastorno psicológico que explicaría sus reacciones emocionales poco adecuadas, o sus maneras de pensar alejadas de la realidad.
*Bajada del nivel de autoestima
Todo lo anterior se plasma en un bajo nivel de autoestima en general. Es decir, la persona deja de centrarse en los supuestos defectos específicos que quien la está manipulando ha criticado, y da por sentado que en general, "no sirve para nada". El malestar que siente al pensar en su "Yo" hace que tienda al pesimismo al prever hasta qué punto será capaz de lograr cualquier cosa que se proponga, ya que en muchos casos, las emociones van por delante de la razón.
*Utilización de la proyección.
El dicho popular “piensa el ladrón que todos son de su condición” representa fielmente esta estrategia. En ella el manipulador atribuye sus actitudes, pensamientos y acciones a la víctima.
Todas estas estrategias lo que generan es una gran confusión a la víctima que, como decíamos antes con el tiempo, desconfiará de sí misma en lo más básico, que es en su capacidad de entender la realidad.
Es importante que si sientes que estás viviendo este abuso emocional, busques ayuda profesional.
"Gaslighting es control mental para hacer que las víctimas duden de su realidad"
