Prepara un desayuno rico, nutritivo y fácil en 3 minutos
El desayuno es la comida más importante del día, pues de acuerdo con la Secretaría de Salud, el primer alimento que consumimos en el día es primordial, ya que son los primeros nutrientes ingeridos que recibe nuestro cuerpo después de un largo periodo de ayuno, en este sentido, en desayuno óptimo es aquel que aporta el 20 al 25% del requerimiento de calórico diario además de que contribuye a que se logre una ingesta de nutrimentos adecuada, es decir, que incluya vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas.
De acuerdo con este organismo gubernamental, las personas que no desayunan tienen una mayor probabilidad de presentar obesidad, debido a que se someten a ayunos prolongados y cuando se recibe la primera comida, el cuerpo responde acumulándola como reserva de energía.
Por ello, los especialistas de Avena Quaker 3 Minutos nos comparten 3 fáciles, rápidas y nutritivas recetas de desayunos que puedes hacer ¡tan solo en 3 minutos!
Además, la Avena Quaker 3 Minutos es perfecta para toda la familia, ya que contine zinc, vitamina B12, ácido fólico, hierro y vitamina A, nutrientes que ayudan a fortalecer el sistema inmune.
Atole de avena y chocolate:
Ingredientes:
- 1 Taza de Avena Quaker 3 Minutos
- 2 Tazas de agua
- 2 Tazas de leche de tu preferencia
- 1 Varita de canela
- 2 Cucharadas de chocolate en polvo sin azúcar
- Azúcar o endulzante al gusto
Preparación
